เราใช้เวลาเกือบ 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอน แต่หลายคนกลับตื่นมาพร้อมอาการปวดคอ ปวดบ่า หรือนอนไม่อิ่ม ต้นเหตุที่มองข้ามบ่อยที่สุดคือ หมอน การเลือก หมอนเพื่อสุขภาพ ให้เหมาะกับท่านอน จึงสำคัญต่อคุณภาพการนอนมากกว่าที่คิด
ทำไมหมอนถึงสำคัญกับการนอน
หน้าที่หลักของหมอนคือ รองรับกระดูกคอให้อยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลัง เมื่อแนวคอตรง กล้ามเนื้อจะได้พักผ่อนเต็มที่ เลือดไหลเวียนดี และลดอาการปวดเมื่อยตอนเช้า หมอนที่สูงหรือต่ำเกินไปจะทำให้คอพับหรือเงย กลายเป็นต้นเหตุของอาการปวดสะสม
เลือกหมอนตามท่านอน
- นอนตะแคง — ควรใช้หมอนที่ค่อนข้างสูงและแน่น เพื่อเติมช่องว่างระหว่างคอกับไหล่ ให้คอตรง
- นอนหงาย — ใช้หมอนความสูงปานกลาง รองรับโค้งคอตามธรรมชาติ ไม่ดันศีรษะไปข้างหน้า
- นอนคว่ำ — ควรใช้หมอนบางหรือนุ่มมาก เพื่อลดการแอ่นของคอ (ท่านี้ควรเลี่ยงหากปวดคอบ่อย)
วัสดุหมอนแบบไหนเหมาะกับคุณ
- เมมโมรีโฟม (Memory Foam) — คืนตัวช้า โอบรับสรีระได้ดี เหมาะกับคนปวดคอ-บ่า
- ลาเท็กซ์ — ยืดหยุ่น ระบายอากาศดี รองรับแน่นกำลังพอดี
- ใยสังเคราะห์/ขนนุ่ม — นุ่มสบาย ปรับรูปง่าย เหมาะกับคนชอบหมอนฟู
หมอนเพื่อสุขภาพในแบบ BLOOK
BLOOK LIVING ออกแบบหมอนโดยให้ความสำคัญกับ การรองรับสรีระ ควบคู่กับสัมผัสนุ่มสบาย วัสดุระบายอากาศดี และปลอกที่ถอดซักได้ เพื่อสุขอนามัยที่ดีในทุกคืน ภายใต้แนวคิด "The Class of Calm" ที่อยากให้การพักผ่อนของคุณสมบูรณ์ตั้งแต่หัวจรดปลายเท้า
ดูแลหมอนให้ใช้ได้นาน
- ตากแดดหรือผึ่งลมเป็นประจำ เพื่อลดความชื้นและไรฝุ่น
- ใช้ปลอกหมอนชั้นใน + ปลอกนอก และซักปลอกสม่ำเสมอ
- เปลี่ยนหมอนเมื่อยุบตัวจนไม่คืนรูป (โดยทั่วไป 1.5–3 ปี)
ดูคอลเลกชันหมอนและของแต่งบ้านทั้งหมดได้ที่หน้า สินค้า หรืออ่านบทความอื่นๆ ได้ที่ หน้าบทความ
We spend nearly a third of our lives sleeping, yet many of us wake up with a stiff neck or poor rest. The most overlooked culprit is often the pillow. Choosing the right health pillow for your sleep position matters more than you might think.
Why Your Pillow Matters
A pillow's main job is to keep your neck aligned with your spine. Proper alignment lets muscles fully relax, improves circulation, and reduces morning aches. A pillow that's too high or too low bends the neck and causes strain over time.
Choose by Sleep Position
- Side sleepers — a higher, firmer pillow fills the gap between neck and shoulder.
- Back sleepers — a medium-height pillow supports the natural neck curve.
- Stomach sleepers — a thin, soft pillow reduces neck strain (best avoided if you have neck pain).
Which Material Suits You
- Memory foam — slow-rebound, cradles the body; great for neck and shoulder pain.
- Latex — springy, breathable, firmly supportive.
- Synthetic/soft fill — plush and easy to shape, for those who love a fluffy pillow.
The BLOOK Health Pillow
BLOOK LIVING designs pillows that balance ergonomic support with soft comfort, breathable materials, and washable covers for better hygiene every night — all in keeping with our "The Class of Calm" philosophy.
Make Your Pillow Last
- Air it out in sun or breeze regularly to reduce moisture and dust mites.
- Use an inner + outer cover and wash covers often.
- Replace when it no longer springs back (typically every 1.5–3 years).
Explore the full collection on our Products page, or read more on the Journal.